Trả lời:
Phần lớn các ca đau dây lưng không có nguyên do bệnh lý mà chính yếu bắt nguồn từ danh thiếp tư thế sai trong hoá hoạt, cần lao mê hoặc chơi trạng thái thao, làm vùng kìm giữ sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ làm làm việc quá sức đâm ra mệt mỏi. Đau dây lưng có thể là triệu chứng của thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoái hóa cột sống thắt lưng cho tuổi già, lao kìm giữ sống thắt lưng, viêm trói buộc sống dây lưng do vi trùng hoặc căn nguyên khác, bệnh viêm dính kìm giữ sống ( di truyền), vẹo cột sống, ung thư di căn trói buộc sống thắt lưng, gãy xương sống thắt lưng… Trong một ngày mặc dầu bạn đứng, ngồi hay cúi lưng cột sống vẫn phải chịu đựng sức nặng của cơ thể. Vì phải chịu sức nặng như vậy thành thử các bệnh lý ở kìm giữ sống rất dễ phát sinh, nhất là khi kìm giữ sống phải "làm việc ngoài giờ". Áp lực tăng gấp ba lần lên danh thiếp đĩa đệm ở kìm giữ sống khi bạn chuyển từ tư thế nằm sang ngồi. Đặc biệt những tư thế không đúng như cúi lưng khi xách nặng đã tăng thêm sức nặng không cấp thiết lên trói buộc sống. Biết cách giữ tư thế đúng trong đâm hoạt và vận động là một trong những phương pháp quan trọng nhằm phòng tránh chứng đau dây lưng và các chấn thương xót cho trói buộc sống. Những tư thế đúng khi đứng, ngồi, hay mang đấu vật nặng giúp trọng lượng của thân thể được phân bổ đều khắp cột sống và duy trì độ cong đâm lý thiên nhiên của trói buộc sống, qua đó kì hạn chế đến mức thấp nhất sức nặng đè lên trói buộc sống. Vì vậy nên hạn chế sự làm việc quá mức của một phần nào đó của cột sống để giảm thiểu sự mỏi mệt hoặc chấn thương. Do đau dây lưng cấp phần lớn bắt nguồn từ làm việc sai phong thái cho nên trong hơn 90% trường học hợp, bệnh nhân dịp tiền cần điều trị bằng cách bảo tồn đúng đắn (không phẫu thuật) thì sẽ sớm khỏi đau và có thể trở lại với công việc quy hàng ngày. Thời gian điều trị bảo tồn thường mất khoảng 3 tháng.
Ngoài ra có trạng thái dùng thuốc để điều trị danh thiếp cơn đau cấp. Tuy vậy, phần đông các thuốc giảm đau, kháng viêm thường đi kèm với các biến chứng trên dạ dày cũng như trên thận. Gần đây, một đôi thuốc mới như meloxicam (Mobic), celecoxib, nimesulide… đã giúp giảm đáng kể các nguy cơ này. Một số mẹo nhỏ để phòng tránh đau thắt lưng:- Hạn chế việc ngồi liên tiếp trong một thời kì dài văn bằng cách đứng lên đi lại mỗi 30 phút
- Nên đặt phôn ở góc phòng xa chỗ ngồi, đứng gọi điện thoại
- Thay đổi tư thế luôn khi đứng trao đổi, thảo luận lâu
- Hạn chế thời kì ngồi. Nên đặt tay lên bàn khi ghế không tay tựa hay thiếu chỗ dựa
- Không nên ngồi lum khum
- Không cho nên ngồi ẹo sang bên
- thuốc mọc tóc
- Không nên đứng cúi dây lưng thẳng gối trong thời gian dài
- Đi giày đế văn bằng
- Đặt phôn ở góc phòng xa chỗ ngồi, đứng gọi telephone
- Hãy đứng khi có thể, đi lại mỗi 30 phút
- Thường xuyên thay đổi tư thế để vận động lưng, thắt lưng, bảo vệ cột sống và giúp danh thiếp cơ hoạt động. Ngoài ra nó còn hỗ trợ chữa bệnh thoát vị đĩa đệm và có tác dụng rất tốt trong việc chữa thoái hóa đốt sống cổ
- Khám ngay thầy thuốc chuyên khoa trói buộc sống/khoa khớp để được hướng dẫn điều động trị một cách đúng đắn
- Nằm nghỉ trên giường nệm dày trong vài ba ngày đầu
- Một số ít trường hợp cần nằm lâu hơn, tuy nhiên cho nên ngồi lên tập luyện nhẹ nhõm càng sớm càng tốt các cơ bụng và cơ thắt lưng để sớm hồi phục
- Phải sử dụng thuốc một cách cẩn trọng dưới sự giám sát của thầy thuốc
- Có thể ứng dụng một mệnh thủ thuật hỗ trợ: hồi phục chức năng, vận động trị liệu
- Cơn đau thắt lưng lan đến chân
- Có cảm giác tê, kim châm hay đau nhói ở chân
- Có cảm giác yếu chân và chẳng thể đứng dậy trên bàn chân
- Mất kiểm soát tiêu tiểu (thường gặp ở các chứng đau lưng nặng)
0 nhận xét Blogger 0 Facebook
Đăng nhận xét